1. Сядьте на стул, расслабьтесь. 

Посмотрите сначала влево вверх, затем вправо вниз.

Опишите глазами круг в обратном направлении.

Повторите упражнение 3 – 5 раз с открытыми и закрытыми глазами.


2. Посмотрите вверх, потом перед собой вниз.

Повторите с открытыми и закрытыми глазами 5 – 8 раз.


3. Смотрите вперед, быстро моргая, и сосчитайте до 30. 

Затем, сохраняя такой же взгляд, не моргайте и продолжайте считать до 60. 

Повторить 3 – 4 раза.


4. Сильно зажмурьтесь, затем быстро поморгайте 10 – 12 раз. 

Повторите 3- 4 раз.


5. Закройте глаза на 1 – 1,5 минуты и постарайтесь увидеть мысленным взором милые вашему сердцу картины из прошлого и настоящего.